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營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識 助益每個家裡煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人 「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」 資訊霾害的nowadays， 營養師愛撥在5分鐘短片中，教你輕鬆吸收營養、學正確知識！ ☻ܤ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」 跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！
出差出國必備の緩解時差 3招吃睡實用撇步 #15│益家煮 Cook4Fam
2019-02-19
機師飛行8小時工時太長？對，你有聽說過時差嗎 奧妙人體的生理時鐘使我們必備這甜蜜負擔飛向遠方 飛機還是一定要搭的，時差就交給愛撥help you吧！
要減肥，你需要吃一點甜點！減前必看の減肥心理學#14│益家煮 Cook4Fam
2019-02-11
每一次，你都立志這次再也不碰那些邪惡的甜點零食炸物飲料 每一次，又成為手下敗將（哭倒長城） 其實面對無限迴圈的復胖地獄， 有一個減肥心理學你需要先認識。 『再也不碰』是最危險的四個字！
初三極致懶人料理包
2019-02-06
[聽說明兒個初三 要睡到並軌] 雖然已經一路從除夕初一睡到初二 睡得美叮美噹 （感恩爸媽感恩公婆感恩另一半） 習俗說除夕要熬夜守歲 初一起大早放鞭炮迎新春 初二要早起準備回娘家 初三要睡到自然醒 除夕初一初二都沒做到， 初三當然要好好表現！ #只好繼續睡了真是沒辦法呢❤ 自然醒當然要窩在家裡煮個懶人料理， 再看天氣決定要不要出門 or當個廢人在跟曬陽光也很開心 今晚精挑細選的懶人料理集也提供給你們： 「極致懶人包，要懶也要懶得有品味。」 睡飽也要把胃填飽， #一起過個養豬年
五招年夜飯完美應對長輩之隔夜菜不致癌保鮮の方法 #13│益家煮 Cook4Fam
2019-02-02
過年長輩追問免驚！這五招輕鬆達到不致癌無毒隔夜菜之效果 同時能夠應對進退得當且有理/禮！ 最後精闢分析隔夜菜的好處與壞處，究竟會不會致癌呢？
台灣浪費食物亞洲No.1！保存期限不明的蔬果魚肉保存法！#12 │益家煮 Cook4Fam
2019-02-01
過年當然要把年貨及食材買好買滿 但是...台灣在2018年已經是丟廚餘量亞洲No.1了（淚） 所以！還是要買！But我們可以好好保存食物， 延長食物使用期限，努力減少廚餘量 不能做到完美，但always可以為世界多盡一份力
年菜料理大危機？2019年菜食譜推薦！理科太太被我趁亂告白#11 │益家煮 Cook4Fam
2019-01-25
做年菜料理時危機四伏，滿滿年菜食譜讓你一一打破降敵！ 愛撥也趁亂對理科太太告白 一道菜都沒時間做？沒關係！ 還有無敵簡單10分鐘完成的香噴噴金色薑黃招財飯 等你搭配你用心挑選的網購/外帶年菜喔！
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