酪梨

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充滿誘惑的中秋月餅及不變胖吃法 Defense Moon Cake Seduction 觀看故事
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充滿誘惑的中秋月餅及不變胖吃法 Defense Moon Cake Seduction

Peifen

2018-09-16

有黃澄澄的蛋黃在裡頭的蛋黃酥,外皮酥鬆多層,裡頭鹹蛋黃的香氣逼人,混著豆沙或芋泥, 咬下去幸福到不行。 每逢中秋節每家麵包店糕餅店都會共襄盛舉就像糕餅大賽般一顆顆陳列在櫥窗, 每一顆都彷彿都在呼喚我的名字。 但是聽說,蛋黃酥,鳳梨酥,綠豆椪,廣式月餅,好油好胖啊(淚灑)。 到底有多油?有多胖? 來找找看不變胖的吃法吧。 除了吃少一點,與朋友分享,來看看還有什麼吃法!

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【三十分鐘上菜】綠色護眼早餐:菠菜鬆餅、鳳梨酪梨牛奶 |本餐熱量 330大卡 觀看故事
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【三十分鐘上菜】綠色護眼早餐:菠菜鬆餅、鳳梨酪梨牛奶 |本餐熱量 330大卡

益家煮 Cook4Fam

2018-05-16

黃斑病變、視網膜退化、眼睛乾澀等是現在普遍存在於3C產品充斥及高齡人口社會的困擾,此早餐利用菠菜補充葉黃素、鳳梨補充玉米黃質、以及酪梨補充Omega-3,持續多方位維護視力健康。一人份套餐營養標示:熱量 330大卡、蛋白質 14公克、脂肪 5公克、碳水化合物 57公克 (已扣除膳食纖維)、膳食纖維 4公克。

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【三十分鐘上菜】彩色地中海烤盤:鮭魚葡萄柚沙拉、夏日時蔬盅、烤地瓜 |本餐熱量:596大卡。 觀看故事
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【三十分鐘上菜】彩色地中海烤盤:鮭魚葡萄柚沙拉、夏日時蔬盅、烤地瓜 |本餐熱量:596大卡。

益家煮 Cook4Fam

2018-05-09

此套餐依照地中海飲食原則使用好油、全食蔬果根莖類食材、且符合彩虹五大色系紅橙綠紫白之飲食要求,提豐富供抗氧化營養素。輕鬆料理這此餐的訣竅在於回推每一道菜所需烤箱烘焙時間及空間,就算沒有大型堪入式烤箱,只要調整食材的份量也能夠一個烤盤解決一餐。一人份套餐營養標示:熱量596大卡、蛋白質21公克、脂肪31公克、碳水化合物49公克 (已扣除膳食纖維)、10膳食纖維公克。

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