香蕉

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充滿誘惑的中秋月餅及不變胖吃法 Defense Moon Cake Seduction 觀看故事
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充滿誘惑的中秋月餅及不變胖吃法 Defense Moon Cake Seduction

Peifen

2018-09-16

有黃澄澄的蛋黃在裡頭的蛋黃酥,外皮酥鬆多層,裡頭鹹蛋黃的香氣逼人,混著豆沙或芋泥, 咬下去幸福到不行。 每逢中秋節每家麵包店糕餅店都會共襄盛舉就像糕餅大賽般一顆顆陳列在櫥窗, 每一顆都彷彿都在呼喚我的名字。 但是聽說,蛋黃酥,鳳梨酥,綠豆椪,廣式月餅,好油好胖啊(淚灑)。 到底有多油?有多胖? 來找找看不變胖的吃法吧。 除了吃少一點,與朋友分享,來看看還有什麼吃法!

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【三十分鐘上菜】芝香豆漿、香蕉燕麥鬆餅|本餐熱量 338大卡 觀看故事
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【三十分鐘上菜】芝香豆漿、香蕉燕麥鬆餅|本餐熱量 338大卡

益家煮 Cook4Fam

2018-06-08

大豆與燕麥的氨基酸達成互補作用,提供如素者完整蛋白質。此餐使用完整的腰果、芝麻及大豆打汁,不但提供維生素E、更提供良好的植醇,三道預防三高。一人份套餐營養標示:熱量 338卡、蛋白質 15公克、脂肪 14公克、碳水化合物 40公克 (已扣除膳食纖維)、膳食纖維 6公克。

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【三十分鐘上菜】健胃整腸早餐:燕麥蕎麥胡蘿蔔鬆餅、藍莓香蕉希臘優格奶昔|本餐熱量 390大卡 觀看故事
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【三十分鐘上菜】健胃整腸早餐:燕麥蕎麥胡蘿蔔鬆餅、藍莓香蕉希臘優格奶昔|本餐熱量 390大卡

益家煮 Cook4Fam

2018-05-22

夏日炎熱,各種急性腸胃炎發生率增加,強健消化道免疫成為預防生病的重要防守。存在於燕麥、蕎麥、胡蘿蔔、藍莓及香蕉的膳食纖維在腸道內發酵後提供益生質,促進益菌生長、進而維護免疫。優格本身除了提供益菌外,乳酸亦提供適於益箘生長的酸性環境。雙管齊下,鞏固腸道健康。一人份套餐營養標示:熱量 300大卡、蛋白質 20公克、脂肪 7公克、碳水化合物 65公克 (已扣除膳食纖維)、膳食纖維 9公克。

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【三十分鐘上菜】綠色護眼早餐:菠菜鬆餅、鳳梨酪梨牛奶 |本餐熱量 330大卡 觀看故事
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【三十分鐘上菜】綠色護眼早餐:菠菜鬆餅、鳳梨酪梨牛奶 |本餐熱量 330大卡

益家煮 Cook4Fam

2018-05-16

黃斑病變、視網膜退化、眼睛乾澀等是現在普遍存在於3C產品充斥及高齡人口社會的困擾,此早餐利用菠菜補充葉黃素、鳳梨補充玉米黃質、以及酪梨補充Omega-3,持續多方位維護視力健康。一人份套餐營養標示:熱量 330大卡、蛋白質 14公克、脂肪 5公克、碳水化合物 57公克 (已扣除膳食纖維)、膳食纖維 4公克。

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【三十分鐘上菜】早午餐:雞胸肉蔬菜煎餅、烤南瓜、菠菜綠拿鐵 |本餐熱量374大卡 觀看故事
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【三十分鐘上菜】早午餐:雞胸肉蔬菜煎餅、烤南瓜、菠菜綠拿鐵 |本餐熱量374大卡

益家煮 Cook4Fam

2018-03-20

以色彩多樣的食材取代早午餐常見的油膩食物,美味與營養兼顧。以下提供一份套餐營養分析:374熱量大卡、蛋白質21公克、脂肪8公克、碳水化合物51公克(已扣除膳食纖維)、膳食纖維10公克。

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