日式高湯

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【三十分鐘上菜】日式輕食:野菇炊飯、筑前煮、金槍魚拌菠菜 |本餐熱量447大卡 觀看故事
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【三十分鐘上菜】日式輕食:野菇炊飯、筑前煮、金槍魚拌菠菜 |本餐熱量447大卡

益家煮 Cook4Fam

2018-05-08

善用蔬菜與根莖類食材增加飲食中膳食纖維的攝取,不但改善腸道健康,與主食同時食用更可協助降低升糖指數而改善餐後血糖、降低三高。膳食纖維又分水溶性與非水溶性兩種,皆無法被身體吸收且佔不同健康功效。水溶性遇水後成膠狀,可包覆食物中的油脂與糖分,故具降三高能力。非水溶性增加糞便體積,促進腸蠕動、預防便秘。一份套餐營養標示:熱量447大卡、蛋白質24公克、脂肪9公克、碳水化合物:61公克 (已扣除膳食纖維)、膳食纖維6公克。

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嘴饞隨時煮意|麻辣鍋、薑母鴨...火鍋湯底DIY~愛怎麼吃就怎麼吃! 觀看故事
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嘴饞隨時煮意|麻辣鍋、薑母鴨...火鍋湯底DIY~愛怎麼吃就怎麼吃!

詩欣陳

2017-11-02

秋冬風一來,宵夜來鍋個人份小火鍋太爽啦!管他麻辣鍋、薑母鴨,還是壽喜燒...,湯底DIY凍起來,想吃就吃,一家人開兩鍋隨便點都不是問題!

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