故事總數 : 15

天氣冷!動物們泡湯去~ 觀看故事
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天氣冷!動物們泡湯去~

每週一萌物

2019-01-09

現在也已經是一月啦!天氣冷的時候是不是很想泡熱水澡享受一下呢?溫泉也十分地叫人嚮往啊~一起看看動物們泡起溫泉是什麼樣子吧!

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【三十分鐘上菜】日式輕食:野菇炊飯、筑前煮、金槍魚拌菠菜 |本餐熱量447大卡 觀看故事
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【三十分鐘上菜】日式輕食:野菇炊飯、筑前煮、金槍魚拌菠菜 |本餐熱量447大卡

益家煮 Cook4Fam

2018-05-08

善用蔬菜與根莖類食材增加飲食中膳食纖維的攝取,不但改善腸道健康,與主食同時食用更可協助降低升糖指數而改善餐後血糖、降低三高。膳食纖維又分水溶性與非水溶性兩種,皆無法被身體吸收且佔不同健康功效。水溶性遇水後成膠狀,可包覆食物中的油脂與糖分,故具降三高能力。非水溶性增加糞便體積,促進腸蠕動、預防便秘。一份套餐營養標示:熱量447大卡、蛋白質24公克、脂肪9公克、碳水化合物:61公克 (已扣除膳食纖維)、膳食纖維6公克。

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和理工生交往才懂!如果你的另一半也很愛講道理⋯⋯ 觀看故事
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和理工生交往才懂!如果你的另一半也很愛講道理⋯⋯

聽書 ‧ BookListen

2018-04-04

愛上理工男該怎麼辦?!理工生的腦袋到底裝什麼?! 這集推薦一本和理工生交往的戀愛攻略書(喂XD), 並介紹兩位一東一西,最理工腦的魅力男子! -- 【聽書 ‧ BookListen】 訂閱

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【三十分鐘上菜】麻油雞飯、炒芥蘭菜、番茄金菇湯。 觀看故事
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【三十分鐘上菜】麻油雞飯、炒芥蘭菜、番茄金菇湯。

益家煮 Cook4Fam

2018-03-13

寒天想吃麻油雞飯但是怕三高?搭配蔬菜中的膳食纖維與脂溶性維生素解套!麻油雞飯含有雞肉的優質蛋白質與薑的辛辣補充體力與提升體溫,但是高含量的油脂與糯米飯的低GL讓人吃的膽戰心驚。除了減少烹飪油量與將糯米改成糙米飯外,也可以善用蔬菜中的膳食纖維將部分油脂排出體外、提高GL。但是別忘了,人體不可或缺的脂溶性維生素需要油脂才能被有效吸收與利用,所以,油還是要適當攝取。以下提供一份套餐營養分析:560熱量大卡、蛋白質24公克、脂肪12公克、碳水化合物55公克(已扣除膳食纖維)、膳食纖維8公克。

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【這一餐】冬令護心腦血管、降血壓日式套餐 觀看故事
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【這一餐】冬令護心腦血管、降血壓日式套餐

益家煮 Cook4Fam

2018-03-05

菜單:味噌香魚、彩虹時蔬、糙米飯、海帶芽雞蛋湯。香魚與蛋黃之不飽和脂肪酸、卵磷脂減緩心腦血管及神經病變。油類協助富含於蔬菜中之脂溶性維生素A、D、E、K的吸收,利於抗氧、維持代謝機能。牛蒡、五色蔬菜、海帶芽、糙米飯所含之膳食纖維與鉀更協助排鈉,利於降血壓。以下提供一份套餐營養分析:472熱量大卡、蛋白質23公克、脂肪12公克、碳水化合物61公克(已扣除膳食纖維)、膳食纖維9公克。

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【這一餐】三道食譜利用冬天食材順血管、抗感冒 觀看故事
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【這一餐】三道食譜利用冬天食材順血管、抗感冒

益家煮 Cook4Fam

2018-02-26

這一餐:苦茶油鮭魚麵線、馬鈴薯炒地瓜葉、白蘿蔔箘菇湯。鮭魚與苦茶油富含多元不飽和脂肪酸抗發炎、維護心腦血管順暢。油脂協助地瓜葉之脂溶性維生素A(協助人體免疫之第一道防線(表皮細胞)修復)吸收。白蘿蔔與蕈菇類各自含調節免疫功能的鋅與多醣體,且富含膳食纖維降低膽固醇、高血壓。

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30分鐘煮完4菜1湯|健康美味簡單快狠準 --  烤鯖魚 & 涼拌茄子 觀看故事
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30分鐘煮完4菜1湯|健康美味簡單快狠準 -- 烤鯖魚 & 涼拌茄子

益家煮 Cook4Fam

2018-01-11

懶人包備膳計畫!本期「30分鐘」系列,具有營養背景又愛玩料理的菜小編為大家搭配了烤鯖魚、蠔油秋葵、涼拌茄子、番茄豆腐、十穀飯、海帶芽蛋花湯。一桌人津津有味吃飽又吃巧之時,只見大廚您自信地掌握廚房大局。每單元右側提供各菜色食譜及營養分析,下側提供一份套餐營養分析及備膳計畫。四菜一湯一人份營養分析(單份量請見各單元右側筆記):熱量647大卡、蛋白質28公克、脂肪 32公克、碳水化合物 53公克(已扣除膳食纖維)、膳食纖維 8公克。備膳規劃:(1)將所有食材依照菜單分類。(2)洗米煮飯。(3)烤鯖魚。(4)燒茄子水。(5)料理茄子。(6)料理番茄豆腐(同時燙茄子)。(7) 燒湯(海帶芽不需先泡、可直接與冷水同煮)。(9)料理葵(同時料理湯)。*提醒:每一道菜色之食材處理後放置於同一容器,集中管理又減少收拾。

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【日式料理教學】日本男生選老婆,這些料理一定要會! 觀看故事
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【日式料理教學】日本男生選老婆,這些料理一定要會!

Nippon Cafe 來日咖啡館

2017-12-25

想學日式料理的話,影片都整理在這邊給大家囉~ 這些料理都是一般日本家庭料理,所以許多日本男生選老婆都很注重這幾道料理喔! 做法很簡單,你也可以來試試(^o^)

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【聖誕去哪兒】不能錯過的盛大耶誕晚會「新北市歡樂耶誕城」 觀看故事
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【聖誕去哪兒】不能錯過的盛大耶誕晚會「新北市歡樂耶誕城」

我在電影院旁編JQ

2017-12-06

新北市歡樂耶誕城至今已邁入第7年,年年精彩又創新,尤其是體驗聖誕氣息的好去處,也是拍照打卡的好地方,加上還有『巨星耶誕演唱會』,讓巨星陪你過聖誕!!

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簡單牛肉料理,由Youtuber教你做! 觀看故事
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簡單牛肉料理,由Youtuber教你做!

Nippon Cafe 來日咖啡館

2017-12-01

Youtuber來教各位做料理拉~不過先說好喔! 看完肚子餓不可以找小編,小編也餓拉( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

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聽說日本滑雪很好玩~? 看完立馬訂機票了啦! 觀看故事
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聽說日本滑雪很好玩~? 看完立馬訂機票了啦!

地球玩咖

2017-09-18

涮~~涮~~滑雪未免太帥,雪景也太美了吧~~! 管它Ski也好,Snowboard也好,好古溜的感覺~ 今年不能再猶豫了,直接衝了啦! (都說地球暖化了...以後沒雪可以滑怎麼辦~~XD)

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會說話的湯|要價6000元的湯到底神奇在哪 觀看故事
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會說話的湯|要價6000元的湯到底神奇在哪

WhiteBeardbros

2017-07-17

這碗喝了會笑 又可能會哭 吐 瀉的神湯 能賣這麼高的價位 不是沒有原因的 假若是有朋來自遠方 這碗湯絕對是可以取代飲酒作樂的不二方案 怎麼有什麼東西這麼好康。 不但只有台灣有而且又能讓人喝到醉卻又能幫助健康呢 就在運頓根湯!

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